Coaching voor hoogopgeleide vrouwen met autisme

Gratis kennismakingsgesprek

Ik ben afwezig van 13 t/m 26 mei. Je kunt mij wel een bericht sturen. Vanaf 27 mei zal ik hier dan op reageren.

altijd-moe

Altijd moe, ik wil niet meer alleen maar werken en slapen

Ik ben Hella, 48 jaar, getrouwd, moeder van 2 pubers, en heb een fijne baan maar…

Ik ben altijd zo vreselijk moe, en alleen maar bezig met werken en slapen. In de avond en ook in het weekend moet ik bijkomen en heb ik geen energie meer om iets leuks te doen. Ik wil dit niet langer.

Al mijn hele leven heb ik last van depressies en angsten. Ik heb al meerdere keren een burn-out gehad, en ben nu ook weer uitgevallen op mijn werk.  Wat kan ik nu wel en niet aan? Past deze baan wel bij mij? Hoe moet ik hier mee verder?

Op latere leeftijd is bij mij de diagnose autisme vastgesteld.  Er was geen vervolgbehandeling omdat men geen kennis had over vrouwen met autisme.  Ik moest zelf maar op zoek gaan. Ik heb al veel hulp gehad in mijn leven, maar niets hielp mij echt verder, waardoor ik nu nog maar weinig vertrouwen in de hulpverlening heb.  Inmiddels heb ik alle boeken over vrouwen met autisme gelezen. Ik herken veel, maar heb coaching nodig om het toe te passen op mijzelf en mijn leven.

Minder onrust en chaos in mijn hoofd

Wanneer ik opsta ben ik gespannen en is mijn hoofd al druk bezig met wat ik die dag allemaal moet doen.

Op mijn werk heb ik moeite met vergaderingen, daar ben ik vooraf al dagen mee bezig. Tijdens een vergadering komt er te veel informatie op mij af.  Mijn hoofd zit dan snel vol en hierdoor kan ik niet meer nadenken, laat staan reageren.  Ook pik ik veel op van de sfeer en de spanning die er heerst. Ik kan er niet echt de vinger op leggen wat er speelt. “Dat was weer even een makkie” zegt mijn collega na de vergadering, ik ben echter kapot. De dagen erna ben ik nog steeds bezig met het analyseren van de gesprekken. Wat is er gezegd, hoe is dit bedoeld, wat zijn de verborgen agenda’s?

Vaak doe ik meer werk dan van mij verwacht word. Wanneer een collega mij vraagt om iets over te nemen dan doe ik dat. Nee zeggen komt niet eens in mij op. Ik zou mij dan ook alleen maar schuldig voelen, iemand vraagt toch iets van mij? Ik heb ook de kennis, dus logisch dat het aan mij gevraagd word. Daarnaast vind ik het ook wel prettig om dingen over te nemen. Ik kan het dan op mijn eigen manier doen en dan klopt het weer. Dit geeft mij rust.

Wanneer ik thuis kom van mijn werk ben ik verschrikkelijk moe. Mijn hoofd zit soms zo vol dat ik bang ben om te ontploffen, soms voelt het als een orkaan in mijn lijf.  Mijn nek en schouders zitten helemaal vast. Ik wil het liefst op mijn bed liggen en alleen maar naar het plafond staren.   

Dit kan niet omdat mijn partner en de kinderen ook de aandacht willen. Ik twijfel of ik ooit aan een gezin had moeten beginnen, maar daar voel ik mij dan ook weer schuldig over… Ben ik wel een goede moeder?

Weer meer mijzelf zijn

Vroeger heb ik ooit eens iemand horen zeggen dat zij mij maar apart vond, dit ben ik nooit vergeten. Sindsdien ben ik meer gaan opletten hoe andere meisjes zich gedroegen en ben ik dit gaan imiteren. Dit ben ik mijn hele leven blijven volhouden. Ik ben wel eens jaloers op andere vrouwen en wil mij ook zo vrij voelen in het sociale contact, maar het lukt mij niet. Wanneer ik op een feestje ben geweest ga ik de gesprekken erna analyseren, en nadenken over wat er gezegd is en hoe dat bedoeld kan zijn. Doodmoe word ik ervan. Ik word eigenlijk nergens meer echt blij van. Soms hoeft het voor mij niet meer…

Onzichtbaar

Je hebt geleerd niet op te vallen

Dat was veiliger

Klein en stil hielpen je overleven

Onzichtbaarheid was je geheime wapen

Je hebt het ontwikkeld toen je nog jong was, en later geperfectioneerd

En nu bepaalt het je hele leven

Nu ben je chronisch bescheiden

Nu vraag je nooit ergens om (want je krijgt het waarschijnlijk toch niet, toch?)

Nu ben je niemand tot last

Behalve jezelf

Want al dat kleine, al dat veilige, al dat onzichtbare,

Eisen inmiddels hun tol

Van binnen smeult het

Na al die jaren gedwongen bescheidenheid en

Geforceerde onopvallendheid barst je bijna uit elkaar

Jezelf onderdrukken is verschrikkelijk

Maar wat doe je eraan als alles wat je weet bestaat uit

Angst en zorgelijkheid

Hoe trek je je mond open als je alleen maar weet hoe

Je ‘m dicht moet houden

Hoe kun je zijn wie je bent, als wie je bent zich nooit

Heeft durven of mogen laten zien?

Onzichtbaarheid is een truc, een aanpassing, een mechanisme

Ooit relevant, misschien, maar je hebt het niet altijd meer nodig

De volgende stap?

Het volgen van je diepste verlangen om zichtbaarder te zijn, eerlijker, met meer aandacht voor

Jouw wensen en grenzen.

Al is het maar een heel, heel klein beetje.

— M. Pauwels

Over mij

Mijn naam is Karin Cassee. Ik ben getrouwd, heb 2 kinderen en woon in Apeldoorn.

Na jarenlang gewerkt te hebben in de GGZ als sociaal psychiatrisch verpleegkundige ben ik in 2021 gestopt en gestart als zelfstandig autismecoach voor hoogopgeleide vrouwen met autisme. 

Binnen de GGZ lag mijn hart al bij de cliënten met autisme en met name de hoogopgeleide vrouwen. Het stoorde mij dat de kennis omtrent autisme bij deze vrouwen ontbrak en dat daardoor vaak de verkeerde diagnose werd vastgesteld.

Mijn doel is om binnen mijn eigen praktijk vrouwen te laten begrijpen wat hen in het dagelijks leven hindert, waardoor ze vaak zo intens moe en uitgeput zijn.

Autisme Coaching met Karin

Voor wie?

Ik werk met hoogopgeleide vrouwen met autisme.

Hun worsteling is dat ze zichzelf kwijt zijn geraakt doordat zij zich al langere tijd aanpassen aan anderen en hun moeilijkheden en klachten camoufleren om daarmee “normaal gedrag” te laten zien. Dit in de hoop gemakkelijker contact te kunnen maken en soepeler deel te kunnen nemen aan het maatschappelijk leven. Vaak heeft dit negatieve gevolgen zoals veel stress, ernstige vermoeidheidsklachten, somberheid en het gevoel “niet echt” te zijn.

Deze vrouwen willen heel graag aan de slag met de problemen waar zij nu tegenaan lopen.

Ze willen dolgraag nú de switch maken en reflecteren op zichzelf.

Ik coach op een hele praktische manier met concrete methodes, waardoor stress vermindert en persoonlijke en zakelijke relaties aanzienlijk verbeteren. Talenten en interesses worden weer zichtbaar en plezier en zelfvertrouwen neemt toe.  Door zich te richten op de dingen waaraan ze plezier ontlenen en goed in zijn is aanpassen ook minder nodig.

Herken jij jezelf hierin?

Neem dan nu vrijblijvend contact op via het contactformulier.

Wat ik je kan bieden

Autisme begrijpen, jezelf begrijpen

Een praktisch coachtraject met inzichten en acties om vermoeidheid tegen te gaan en te ontdekken waar je plezier aan ontleent en goed in bent.
  • 10 gesprekken
  • Je gaat begrijpen hoe autisme specifiek bij vrouwen werkt en je eigen autisme kenmerken herkennen
  • Vervolgens maak je een schema met je eigen stresssignalen en stressoorzaken
  • Je gaat werken aan voldoende rust en balans in je weekstructuur
  • Je krijgt kennis over camouflage/maskeren en inzicht in je eigen camouflagegedrag
  • We gaan ontdekken wat jouw talenten, kwaliteiten, hobby’s en fascinaties zijn en deze inzetten
  • Verder help ik je om je emoties beter te herkennen, je grenzen goed aan te voelen en deze durven aangeven
  • Uiteindelijk ontvang je richtlijnen om duidelijk te communiceren over stress, het stellen van grenzen en het vragen om hulp

Recensies

Wat zeggen mensen?

Ik vind het prettig dat Karin werkt met een duidelijk stappenplan. Het belangrijkste thema voor mij was het vinden van een betere balans tussen inspanning en ontspanning. Ik was altijd heel erg moe en naast mijn werk sliep ik heel veel. Het resultaat van de coaching is dat ik nu minder moe ben. Ik maak bewustere keuzes, ben gestart met een vast ochtendritueel wat mij veel rust geeft en neem overdag meer “bijkomtijd”. Ook ben ik gaan oefenen met het aangeven van mijn grenzen. Daarnaast heb ik ook gekeken naar wat mij ontspanning geeft. Ik ben creatief en heb mijn hobbyspullen in de woonkamer in het zicht gezet zodat ik ze sneller pak en ermee aan de slag ga. Naast de coaching heb ik ook ambulante woonbegeleiding en er was een fijne wisselwerking tussen deze twee.
Kim
Maart 2024
Het coachingstraject met Karin heeft me veel dingen gebracht: inzicht in wat autisme voor mij inhoudt en handvatten om er beter mee om te gaan, zodat ik in balans kan blijven. Karin is meedenkend en blijft oog houden voor je kwaliteiten ook al gaan dingen even helemaal niet zo goed. Sowieso was het fijn om te sparren met iemand die verstand heeft van autisme, niet bevooroordeeld is en aan jouw kant staat. Ik heb nu in ieder geval veel geleerd om na te lezen/op terug te vallen in de volgende stappen die gaan volgen.
Marjolijn
Januari 2024
Ik kwam bij Karin met de vraag hoe ik van het maskeren en aanpassen af zou kunnen komen. Ik was moe en werd nergens meer blij van. Ik wilde onderzoeken wat ik nu voel en wat ik wil. Ook zat ik in een proces van twijfel en ontkenning of er echt autisme bij mij speelt. Het over mijzelf praten met Karin vond ik heel fijn, dit stond ik mij zelf eerder nooit toe. Naast praten hielp het mij ook dat Karin de dingen in een ander perspectief zet, want ik heb meestal een alles of niets denkwijze. Door de coaching heb ik nu meer duidelijk wat ik voel en wil en ben ik mij meer gaan uitspreken naar anderen. Met deze kennis en inzichten kan ik nu ook beter mijn grenzen aangeven. Ook neem ik wat meer rust, terwijl ik vroeger maar bleef doorgaan en mijzelf enorm uitputte. Acceptatie was en is de rode draad, na een proces van ontkenning is er nu meer acceptatie dat dit een onderdeel van mijzelf is.
Emma
November 2023
Mijn vraag aan Karin was of ze met mij mee wilde denken bij het maken van een carrièreswitch. Ik heb veel gehad aan de coachgesprekken. Door de dialoog met haar, het hardop nadenken en dingen op een rijtje zetten, kon ik overzicht creëren. Ik kreeg meer zicht op mijn kwaliteiten en valkuilen. Ook ben ik mij veel meer bewust geworden van mijn stress signalen en wat ik concreet kan doen om de spanning tijdig te verlagen. Dit alles helpt mij bij het zoeken naar de juiste baan en bij het voeren van de sollicitatiegesprekken.
Tanja
Oktober 2023
Via het Stap-budget van UWV bij Karin terecht gekomen en ben erg prettig gecoacht in het verminderen van stress op mijn werk. Heb erg fijn met haar kunnen sparren, en ze spiegelt erg goed waar nodig. Dankzij een paar kleine experimenten een paar interventies gevonden die daadwerkelijk positieve impact hebben op de stress op mijn werk. Erg fijn dat ik als man bij haar terecht kon, ondanks dat ze gespecialiseerd is in hoogopgeleide vrouwen.n
Sebastiaan
Augustus 2023
Nadat ik op 58 jarige leeftijd de diagnose ASS kreeg, vond ik het tijd worden om een fijn en gelukkig leven te gaan leiden. Dit was dan ook mijn hulpvraag aan Karin. Daar wilde ze me graag mee helpen en dat is zeker gelukt. Haar rust en observaties samen met de uitleg over hoe een ASS-brein werkt hebben mij op het juiste pad gezet. Ik accepteer mezelf veel meer, camoufleer niet meer en geniet van heel veel dingen om mij heen. Ik durf mezelf te zijn. Het was en is hard werken maar het is het zeker waard! Nogmaals bedankt Karin voor alles!
Carla
Juli 2023
Ik ben een stuk zekerder geworden door de tips die ik gekregen heb. Het begint steeds meer eigen te voelen. Ik voel steeds meer rust over wie ik ben met al mijn sterke eigenschappen en kwetsbare kanten. Ik vind Karin goed aansluiten bij hoog opgeleide vrouwen met autisme. Ze voelde goed aan wat ik nodig had, en dat heb ik ook gekregen. Het contact voelde ook heel menselijk. Het ging over autisme en dat beeld klopt ook, maar niet het stereotype beeld van autisme . Zij vestigt de aandacht goed op de dingen die ik persoonlijk nodig heb. Ieder mens heeft zijn sterke en minder sterke kanten. Het gaat om wie je volledig bent als mens en dat het autisme heet had geen specifieke plek in de gesprekken.
Henrike
Juli 2023
Nadat ik op alle fronten vastliep in mijn leven was daar dan op 55 jarige leeftijd de diagnose ASS. Na de opluchting kwam het gevoel van " en nu dan". Het gevoel van vervreemding en het niet meer weten wie ik was werd steeds erger. Toen ik bij Karin kwam voor een kennismakingsgesprek wist zij binnen een half uur precies te benoemen hoe de wereld voor mij voelde en belangrijker nog, waarom het zo voelde. In de coachingsgesprekken heeft zij niet alleen mij, maar ook mijn man, die verschillende keren is mee geweest, geleerd dat vele dingen niet mijn onwil zijn maar mijn onkunde. Ik wil graag positief reageren op onverwachte dingen, maar ik kan het niet. Ik wil graag sociaal zijn in een lawaaierige omgeving maar ik kan het niet , enz, enz. Zij heeft ons geholpen om door middel van anders te communiceren weer naar elkaar toe te groeien. Het belangrijkste wat zij mij persoonlijk heeft geleerd zijn grenzen herkennen, bewaken en deze grenzen ook zonder schuldgevoel aan te geven. Ik gun iedereen een coach zoals Karin die niet volgens een vast patroon werkt maar echt kijkt en herkend wat jij het meeste nodig hebt
Martine
November 2022
De coaching bij Karin heeft mij veel gebracht. Ze hielp mij mijn gedachten om te zetten in concrete acties. Niet alleen nadenken over wat mij zou helpen maar echt gaan doen. Dit deed ze op een persoonlijke manier. We volgden de methodiek van "meer rust en minder stress bij autisme", maar het traject was echt op mij toegespitst. Dat liet niet weg dat mijn autisme en de uitdagingen daarin centraal stonden. Ik heb daar met haar hulp goed mee om leren gaan. Al met al heb ik veel aan Karins coaching gehad.
Kimberly
Oktober 2022
Voor de start van het coachtraject had ik al wel veel kennis maar wist niet hoe ik deze kon inzetten in mijn dagelijkse leven. Ik wilde een realistisch beeld van wat ik eigenlijk aankan, omdat ik voortdurend teveel van mijzelf vroeg. Door de coaching heb ik inzicht en tools gekregen. Een belangrijk inzicht was dat ik mijzelf tijd moet geven (en gunnen) om te wennen aan nieuwe situaties. Wat mij het meeste helpt is het nemen van “schakelmomenten”. Wanneer ik b.v. op mijn werk kom, ga ik eerst even 5 minuten op de wc zitten om de overgang naar de werksituatie te kunnen maken. Verder heb ik nu een schriftje met een to do lijst waarop ik ook dingen als “lunchen” zet. Ik vond dit zelf eerst nogal raar om te doen, vanuit het idee dat het toch logisch is en dat je dit zelf moet kunnen bedenken. Maar ik merk dat het mij heel erg helpt omdat ik anders gewone dagelijkse dingen vergeet. Door het gebruik van deze tools is mijn stress verminderd en heb ik minder lichamelijke klachten zoals vermoeidheid, hoofd- en buikpijn. Ik zit beter in mijn vel en ben er erg blij mee
Simone
Mei 2024
Ik kwam bij Karin omdat ik op zoek was naar mijzelf. Wie is Anne op 69 jarige leeftijd, die nu de diagnose autisme heeft. Samen zijn we de zoektocht aangegaan. Het belangrijkste voor mij in de coaching was dat ik geleerd heb om zelf bewust na te denken en mijn eigen rol te onderzoeken. Wat voor invloed heb ik zelf? Ik heb mij mijn hele leven aangepast aan wat ik dacht dat normaal was. Bewust nadenken leverde mij nieuwe denkbeelden op waar ik nu mee verder kan. Ik heb weer zin om de dingen die ik zelf leuk vind op te pakken. De rustige manier van coachen van Karin, zowel in haar stem als in haar optreden, heb ik als plezierig ervaren.
Anne
Februari 2024
Gesprekken met Karin waren prettig en een zinvolle aanvulling bij het boek en de videocursus “meer rust en minder stress bij autisme”. Ze gaf me bijvoorbeeld voorbeeldzinnen waarmee ik aan anderen mijn grenzen en behoeften duidelijk kan maken. Daar was ik zelf nooit op gekomen. Doordat ze die zinnen hardop uitsprak, hoorde ik ook dat het helemaal niet raar is om in gezelschap te vragen om meer structuur, te vragen om even met rust gelaten te worden of hardop te zeggen dat ik het gesprek niet kan volgen. Daarnaast stelde ze ook mijn uitspraken over mijzelf bij, om ervoor te zorgen dat ik mijn eigenschappen niet als beperkingen bleef zien, maar als waardevol. Het resultaat is dat ik nu beter ben geworden in energiemanagement en daardoor veel minder vaak overprikkeld ben. Daarbij voel ik mij tevredener over wat ik dagelijks bereik. Ik heb een gereedschapskist met tools nu en sta niet meer met lege handen. Dat had ik solo met slechts een boek zeker niet voor elkaar gekregen.
Lan
November 2023
Het invullen van een spanningsthermometer vond ik erg fijn en was een hele waardevolle opbrengst uit het coachtraject. Het heeft mij veel inzicht gegeven en regelmogelijkheden bij stresssituaties. Ik had binnen de coaching nog wel meer willen inzoomen op mijn werksituatie, daar hebben we wat te weinig tijd voor genomen. Maar ik heb weer een stap gezet, ik ben er nog niet maar weer op de goede weg! Ik zou deze coaching aan iedereen aanraden!
Suzan
Augustus 2023
Ik ben door Karin gecoacht nadat ik op latere leeftijd de diagnose autisme (ASS) kreeg. Karin heeft echte aandacht voor jou als persoon en pikt er precies die punten tussenuit die aandacht nodig hebben. Ze heeft me geholpen om de rust weer terug te krijgen door mij te leren om beter naar mijn gevoel te luisteren en meer structuur aan te brengen in mijn leven. Dankzij haar lukt het mij steeds beter om mijn masker af te zetten, mijn grenzen en behoeften te communiceren en te handelen naar wie ik echt ben. Ik raad het iedere hoogopgeleide vrouw met autisme die zichzelf kwijt is geraakt aan om je te laten coachen door Karin!
H.
Januari 2023
Wij kwamen als stel bij Karin toen onze relatie op een dieptepunt zat doordat wij communicatieproblemen hadden. Deze coaching was onze laatste strohalm. We hebben in de coaching inzicht gekregen in autisme en uitleg en tips over communicatie. Hier zijn wij actief mee aan de slag gegaan met een zeer positief effect! Remon: Karin zag ik als een communicatiemiddel om elkaar te leren begrijpen. De coaching heeft ons als stel weer dichterbij gebracht. Ik heb zelf autisme en voelde mij door haar gezien en begrepen. Lieke: Er was aandacht voor ons beiden, we werden gezien als stel. We waardeerden de duidelijkheid en directheid van Karin. Het feit dat wij altijd in de toekomst weer op haar terug kunnen vallen geeft een fijn gevoel.
Remon en Lieke
Juli 2022
Ik kwam bij Karin met een duidelijk doel: Ik wilde weer nieuwe sociale situaties opzoeken en tegelijkertijd goed op mijn grenzen blijven letten. Karin had hele praktische tips en gaf inzicht in hoe ik meer mezelf kon blijven en toch ook deel kan nemen aan sociale activiteiten. Dit was nog nooit eerder gelukt. Ik ben super tevreden en verbaast over hoe goed ik me kan voelen in situaties die ik tot nu toe alleen maar als heel vermoeiend en vervelend ervaarde. Dank je wel Karin!
Sandra
September 2022
Na een autisme-diagnose op latere leeftijd was er bij mij verdriet, ongeloof en boosheid. Verdriet, omdat ik dat m’n hele leven al heb gehad dus nu nog meer. Verdriet over hoe onbegrepen en machteloos ik me altijd heb gevoeld. Ongeloof, omdat ik mezelf natuurlijk absoluut niet zie als autistisch, mede vanwege het beeld dat daarvan bestaat. En boosheid vanwege falende scholen en instanties, die mij toch maar flink hebben laten aanmodderen, terwijl ik vaak genoeg aangaf dat ik vastliep. En waarom zagen ze m’n talenten niet? Door jarenlange frustraties was ik van mezelf vervreemd geraakt. In feite is dat ook de essentie van ‘autisme’. Maar nu gebeurde er eindelijk iets goeds in m’n leven: ik kwam bij Karin terecht voor een coachings-traject. Ik voelde me door haar begrepen en dat gaf de basis om veranderings-bewerkende gesprekken te kunnen voeren. Haar begeleiding hielp mij om weer in m’n evenwicht te komen. Zij leidde de aandacht af van het vele verdriet wat er eerder in het leven is geweest, en richtte mij op de talenten en mogelijkheden, die nu weer aan bod mogen komen. Karin is een krachtige coach met veel ervaring en passie voor vrouwen met autisme. Zij houdt niet vast aan ‘autisme-tips en tools’ die het voor hoger opgeleide vrouwen alleen maar lastig maken om te geloven dat autisme ook voor hen van toepassing is. Maar zij ziet en begrijpt de essentie van het ‘anders’ functioneren en heeft daar juist veel waardering voor. Dat maakt een coachings-traject bij haar een opwindende en heel behulpzame ervaring. Ik ben heel dankbaar dat ik na mijn autisme-diagnose-op-latere-leeftijd bij haar terecht ben gekomen!
Nella
januari 2022
Karin heeft me geleerd wat autisme bij vrouwen inhoudt en wat dat voor mij betekent. Wat een herkenning! Er vallen een heleboel puzzelstukjes op hun plek. Met hulp van Karin heb ik na 30 jaar de puzzel gelegd en begrijp ik mezelf voor het eerst een beetje.
A.
December 2022